Kategorija: Miego kokybės gerinimas ir imuninės sistemos palaikymas

Fizinis aktyvumas skatina geresnį miegą, kuris yra būtinas stipriai imuninei sistemai. Kokybiškas miegas padeda organizmui atsigauti, reguliuoti imuninės sistemos veiklą ir efektyviau kovoti su infekcijomis.

Bir 19

Kaip geras miegas padeda stiprinti imunitetą

Miegas yra viena iš svarbiausių sveikatos dalių, o jo kokybė tiesiogiai veikia imuninės sistemos funkcionavimą. Reguliarus fizinis aktyvumas skatina geresnį ir gilų miegą, kuris padeda organizmui atsigauti, atstatyti pažeistas ląsteles ir sustiprinti imuninę apsaugą. Miego metu organizmas gamina citokinus – baltymus, kurie padeda kovoti su infekcijomis ir uždegimais. Neužtikrinus kokybiško miego, šių svarbių komponentų gamyba […]