Sveikas kūno svoris yra būtinas efektyviai imuninei sistemai. Nutukimas yra siejamas su daugybe imunitetą silpninančių veiksnių, tokių kaip lėtinis uždegimas, hormonų disbalansas ir padidėjusi rizika susirgti įvairiomis ligomis. Reguliarus fizinis aktyvumas padeda palaikyti tinkamą kūno masę ir tuo pačiu stiprina organizmo apsaugos mechanizmus.
Fizinė veikla skatina kalorijų deginimą, didina raumenų masę ir gerina medžiagų apykaitą. Visa tai prisideda prie sveikos kūno kompozicijos išlaikymo, kuri yra svarbi imuninei sistemai. Be to, judėjimas gerina širdies ir kraujagyslių sistemą, taip užtikrindamas efektyvią kraujotaką, kuri būtina imuninių ląstelių veiklai.
Taip pat verta paminėti, kad sveikas svorio palaikymas padeda gerinti bendrą savijautą ir mažina riziką susirgti tokiomis ligomis kaip cukrinis diabetas, širdies ligos ar kai kurios vėžio formos, kurios dažnai susijusios su imuninės sistemos nusilpimu.